La cena también influye en la apnea obstructiva del sueño. Elegir alimentos ligeros, horarios adecuados y evitar grasas, alcohol y cafeína puede mejorar la calidad del sueño y reducir la severidad del SAOS. Guía práctica basada en evidencia científica.
Un vistazo a cómo la alimentación ayuda a dormir mejor. ¡Hola, curioso lector! Mi nombre es Belza y soy nutrióloga. En ésta cápsula me gustaría contarte sobre el papel de una alimentación saludable y sostenible en el buen descanso. El sueño es una condición fisiológica que está controlada principalmente por procesos neurobiológicos y es parte…
